愛情斷捨離-愛自己才不會被垃圾關係綁架！

你有沒有發現，身邊總有一些人，明明深陷一段爛透的關係，卻怎麼都不肯放手？即使對方一再傷害，他們仍死守不走，彷彿離開了這段關係，自己就會崩塌一樣。

但事實是，缺愛的人，才會對垃圾關係難分難捨！

當一個人內心極度缺乏愛與安全感時，他會把一點點來自別人的關心、陪伴，甚至是施捨的愛，當成救命稻草，深怕放手後什麼都沒有。

所以即便這段關係讓自己痛苦萬分，他們仍然選擇留下，因為「不愛」的空虛，比「爛愛」的折磨更讓他們害怕。

但你知道嗎？這樣的狀態，其實是在耗損你的生命！一段不健康的關係，消耗的不只是你的時間和精力，更會讓你對愛產生錯誤的認知，甚至降低你對自己的價值感。

如果你發現自己也有這樣的傾向，那麼現在，就是時候開始「不缺愛」的練習！

如何讓自己不缺愛？從內在建立安全感！

當你內心缺愛，你會渴望從別人身上找到存在感，甚至需要別人的愛來證明自己「值得被愛」。但這樣的心態，容易讓你被控制，甚至成為情緒勒索的受害者。

💡 練習方式：

✔ 每天對自己說：「我是值得被愛的，我本身就是完整的。」

✔ 不需要等待別人來肯定你，先學會肯定自己！

很多人害怕一個人，因為他們不習慣與自己相處，覺得只有「被愛」才能填補內心的空虛。但真正的安全感

，從來都不是來自別人，而是來自內心的穩定。

💡 練習方式：✔ 每天給自己一段「獨處時光」，看書、寫日記、運動，或做任何讓自己開心的事。✔ 學會跟自己相處，找到自給自足的快樂。

缺愛的人容易在關係中迷失自己，為了討好對方，甚至願意放棄底線。久而久之，別人會習慣你的「無限包容」，甚至開始傷害你而不自知。

💡 練習方式：

✔ 當對方的行為讓你不舒服，學會勇敢說「不」！

✔ 記住，你的感受也很重要，愛不是一味地忍讓，而是雙向的尊重。

如果你把所有的情感寄託在伴侶身上，一旦這段關係出現問題，就會變得極度焦慮、不知所措。因此，培養多元的情感來源，讓愛來自朋友、家人、興趣，甚至是對自己的關愛，這樣你才不會對某一段關係「上癮」。

💡 練習方式：

✔ 定期與朋友相聚，建立支持系統。

✔ 不把愛情當作唯一的情感來源，愛自己也很重要！

當你真正學會愛自己，你會發現，你不再害怕一個人，也不會再糾結於一段不值得的關係。因為你知道，真正的愛，從來不是乞討來的，而是因為你本來就值得擁有！

放開那些垃圾關係吧！當你開始用愛填滿自己，你會發現，這個世界上，還有更好的愛在等著你。